Плодородни дни: Кога са те и какво трябва да знаете?

Периодът на бременност е специална ситуация за всяка жена, но за да го достигне, е необходима подходяща подготовка. По-конкретно, частта за фертилитета е доста важна, тъй като определянето и изследването на фертилните дни помага при зачеването и впоследствие при бременността.

Прочетете нашата статия по-долу, за да научите за появата на фертилни дни, кои са признаците, които ги показват и кои са важните неща, които една жена трябва да знае, за да ги използва правилно.

Изчисляване на фертилни дни

За да изчислите фертилните дни, можете да използвате различни методи, като например календар, измерване на температурата или тест за овулация. Всеки от тези методи има своите предимства и трудности. По-долу изброяваме подробно основните методи, за да можете да изберете най-подходящия за вас.

Календарен метод

Добре известен метод за изчисляване на фертилните дни е този на календара. Всеки месец трябва да записвате първия ден от менструацията си в календар или приложение за проследяване на менструация.

Броят на дните между първия ден на последователните периоди е продължителността на вашия менструален цикъл. Трябва да правите това най-малко шест месеца, за да получите точни данни.

Вие овулирате около 12 до 14 дни преди началото на нов менструален цикъл. Вашият фертилен прозорец са петте дни преди овулацията, плюс деня на овулацията и деня след овулацията. На практика това означава около 7 дни общо.

⚠️ Важно е да запомните, че ако имате нередовен цикъл и продължителността на вашия менструален цикъл варира от месец на месец, календарният метод не е най-надеждният метод за вас.

Базална телесна температура (BBT)

Първо, нека изясним какво е базалната телесна температура: базалната телесна температура (BBT) е телесната температура, когато сме в пълен покой.

Що се отнася до изчисляването на вашите плодородни дни, трябва да измервате температурата си всяка сутрин веднага след като се събудите (преди да станете от леглото).

Базалната телесна температура на жената леко се повишава по време на овулация. Ако проследявате температурите си, водещи до овулацията, трябва да видите постоянно повишаване на базалната телесна температура след овулацията.

За най-добри резултати трябва да следите температурата си поне 3 месеца и да записвате показанията си ежедневно.

Важно е обаче да се отбележи, че методът на базалната телесна температура не е най-добрият за предсказване на вашата овулация, когато се опитвате да заченете. След като забележите повишаване на температурата, вече сте овулирали. Този метод обаче е добър инструмент за проследяване на вашия модел на овулация.

Тестове за овулация

Тестовете за овулация са домашни инструменти, които ви помагат да видите точното време на вашата овулация. Тези тестове са полезни, ако имате редовна менструация, дори ако не сте сигурни дали виждате физически признаци на овулация (цервикална слуз или повишаване на базалната телесна температура).

Тестовете за предсказване на овулацията работят, като проверяват урината ви за нива на лутеинизиращ хормон. Когато тестът за овулация се върне положителен, овулацията обикновено ще настъпи в рамките на 24 часа, което показва, че сте фертилни и трябва да имате полов акт. Тези тестове може да не дадат надеждни резултати, ако имате нередовен цикъл поради синдром на поликистозни яйчници.

Знаци, които показват фертилни дни

Признаците, които показват фертилни дни, могат да включват следното:

• Повишаване на базалната телесна температура, обикновено с 1/2 до 1 градус
• По-високи нива на лутеинизиращ хормон (LH), които могат да бъдат измерени с домашен тест за овулация
• Цервикалната слуз или вагиналното течение може да изглеждат по-бистри, по-тънки и еластични
• Чувствителност на гърдите
• подуване на корема
• Светлинни петна
• Лека болка или спазми в страната

Кои са най-плодородните дни от цикъла?

Фертилният период обикновено е около 3 дни преди овулацията и един ден след това. Например, при жена с 28-дневен цикъл, фертилните дни са между 11 и 17 ден. Все пак не трябва да забравяте, че не всички жени имат редовен цикъл, така че трябва внимателно да прецените вашите фертилни дни.

Как да използвате плодородните дни за бременност

Честота на контакт

Първо, трябва да правите секс с партньора си редовно. Естествено най-високият процент на бременност се наблюдава при двойки, които правят секс всеки ден или през ден.

Правилно хранене

Здравословното и балансирано хранене е от голямо значение за жената, която иска да има дете. Витамини като витамин D, C и фолиева киселина допринасят за плодовитостта на жената.

Избягване на стреса

В периода, в който се опитвате да заченете, е важно да се грижите за себе си и да намалите стреса, тъй като това е свързано с безплодие. Прекомерният стрес може да повлияе на производството на хормони и често намалява сексуалното желание, засягайки броя на сексуалните контакти на жената и мъжа.

Как да увеличите шансовете си за забременяване

За да подобрите шансовете си за забременяване, можете да следвате тези съвети:

• Откажете пушенето: Пушенето има множество отрицателни ефекти върху плодовитостта.
• Намалете или спрете да пиете алкохол: Тежката консумация на алкохол може да доведе до намалена плодовитост.
• Енергични упражнения: Енергичните упражнения за повече от пет часа седмично са свързани с намалена овулация.
• Лекарства: Някои лекарства – дори тези, които се предлагат без рецепта – могат да направят по-трудно зачеването. Поради тази причина, преди да започнете опити за забременяване, трябва да се консултирате с личния си лекар.

Често задавани въпроси относно плодородните дни

Мога ли да забременея 2 дни преди менструацията?

Дните 17 до 28 преди първия ден от менструацията на човек са дните, когато матката започва да се удебелява. Въпреки че е по-малко вероятно жената да зачене през този период, зачеването все още е възможно.

Мога ли да забременея по време на цикъл?

Една жена може да зачене по време на менструалния си цикъл, въпреки че е по-малко фертилна.

Колко дни след менструацията мога да забременея?

Една жена може да забременее по всяко време на менструалния си цикъл. Вероятността за бременност е най-висока по време на овулация.

Мога ли да имам цикъл и да нямам овулация?

Да, възможно е да имате цикъл, но да нямате овулация.

Кога се възстановява плодовитостта след бременност?

Фертилитетът се възстановява в рамките на един месец след края на бременността, освен ако не кърмите. Според някои изследвания можете да очаквате цикълът ви да се върне след 35 седмици след раждането, ако кърмите. Възможно е обаче все още да не сте овулирали, когато дойде първият ви цикъл след раждането, така че може все още да не сте фертилни.