Най-добрите витамини за плодовитост
18/06/2024
3m, 53s
Преживяването на майчинството и бащинството е специална ситуация за всеки човек. Да бъдеш човешки родител, независимо от радостите, които доставя появата на дете, също включва няколко задължения и отговорности.
Въпреки това, както показва статистиката от последните години, има липса на плодовитост и при двата пола. Защото е добре да се отбележи, че концепцията за плодовитост се отнася еднакво както за мъжете, така и за жените.
С развитието на науката за витамините беше установено, че някои витамини спомагат за подобряване на плодовитостта при мъжете и жените. Следващата статия ще обсъди най-добрите витамини за повишаване на плодовитостта за мъже и жени.
Какви витамини помагат за мъжката плодовитост?
Първо, трябва да знаем, че мъжката плодовитост може да бъде повлияна от много фактори, като диета и добавки. Както отбелязваме, някои витамини и хранителни вещества могат да помогнат за подобряване на мъжката плодовитост. Най-известните от тях са:
Топ витамини за мъжка плодовитост |
|
|---|---|
| Витамин Ц | Витамин С е мощен антиоксидант, който помага за защита на спермата от увреждане, причинено от свободните радикали. Може да се намери в плодове и зеленчуци като портокали, лимони, папая, чушки и броколи. |
| Витамин Е | Витамин Е е друг важен антиоксидант, който също помага за защита на сперматозоидите от увреждане на свободните радикали. Витамин Е се съдържа в бадемите, лешниците и слънчогледовото масло. |
| Селенът | Селенът, който стана широко известен през последните години, е микроелемент, който може да помогне за подобряване на подвижността на сперматозоидите, наред с други неща. Добри източници на селен включват орехи, сьомга, скариди и яйца. |
| Витамин D | Проучванията показват, че дефицитът на витамин D е свързан с намалени нива на тестостерон и намалена плодовитост. Ние получаваме витамин D главно от излагането си на слънце или от добавки. |
| Омега-3 мастни киселини | Омега-3 мастните киселини могат да подобрят качеството на спермата. Добри източници включват ленено семе, сьомга и други мазни риби. |
Какви витамини помагат за плодовитостта на жените?
Женската плодовитост се влияе от много фактори, които се отнасят основно до доброто здраве на женските полови органи. Нека да видим по-долу факторите, които играят роля в женската плодовитост:
Топ витамини за женска плодовитост |
|
|---|---|
| Витамин Ц | Витамин С също допринася за женската плодовитост, като мощен антиоксидант. Помага за производството на здрави яйца. |
| Витамин E | Витамин Е се намира и в подобряването на женската плодовитост и може да подобри здравето на яйцата. |
| Фолиева киселина | Фолиевата киселина е важна за здравето на жените по време на бременност, но има връзка между фолиевата киселина и плодовитостта. Помага за намаляване на риска от недостиг на тръби и може да се намери в плодове, зеленчуци, грах, боб и тъмнозелени листа. |
| Витамин D | Дефицитът на витамин D може да повлияе на плодовитостта на жените. Витамин D може да се получи от излагане на слънце или от добавки. |
| Желязо | Желязото е важно за производството на здрави червени кръвни клетки и може да подобри женската плодовитост. Източници на желязо включват месо, риба, яйца, боб и тъмнозелени листа. |
Какви фактори играят роля за плодовитостта при жените?
Женската плодовитост се влияе от много фактори, които се отнасят основно до доброто здраве на женските полови органи. Нека да видим по-долу факторите, които играят роля в женската плодовитост:
- Здравето на яйцата: Здравето на яйцата играе важна роля за плодовитостта на жените. Качеството и количеството на произведените яйца е важно за успеха на оплождането.
- Здраве на матката: Здравето на матката и нейната способност да поддържа имплантирането и развитието на ембриона е важно за женската плодовитост.
- Хормонален баланс: Балансът на хормоните, като естроген, влияе върху реакцията на женската репродуктивна система и женската плодовитост.
- Диета и здраве: Цялостното здраве на жената, включително нейното тегло, диета, упражнения и физическо благополучие, може да повлияе на женската плодовитост.
Най-добрите добавки за повишаване на плодовитостта
По-долу ви представяме най-добрите хранителни добавки с витамини, които помагат за увеличаване на плодовитостта при мъжете и жените.
Хранителна добавка за повишаване на естествения тестостерон и енергия
Хранителна добавка преди и по време на бременност, предназначена да подготви за зачеване и за високите хранителни нужди по време на бременност и кърмене
Хранителна добавка, която помага за увеличаване на плодовитостта при мъжете
Хранителна добавка, която помага за увеличаване на женския фертилитет
💡Важно е да се отбележи, че диетата и добавките сами по себе си не могат да бъдат достатъчни за постигане на мъжка и женска плодовитост. Ако имате проблеми с плодовитостта, препоръчително е да се консултирате със специалист за диагностика и подходящо лечение.
